Miluješ ho/ji, ale doma je to horská dráha. Jednou sliby, podruhé lež. Tady je praktický návod, jak pomáhat, aniž bys u toho vyhořel/a.
Pomoc vs. umožňování – poznáš rozdíl?
-
Pomáhám, když nabízím podporu směrem k léčbě a držím své hranice.
-
Umožňuji, když kryju průšvihy, dávám peníze a omlouvám neomluvitelné.
Jak nastavit hranice (a ustát je)
„Miluju tě. Když jsi pod vlivem, nebudu s tebou doma. Jsem připravená tě doprovodit do ambulance.“
Hranice nejsou trest; jsou to pravidla bezpečí. Pomůže krátká věta a konzistence.
Jak mluvit, aby se dveře nezabouchly
-
„Já“ věty: „Mám strach, když…“ místo „Ty zase…“
-
Mluv střízlivě, ne v afektu.
-
Nabídni konkrétní cestu (kontakt na ambulanci, doprovod).
Péče o sebe není sobectví
Bez kyslíkové masky pro sebe nepomůžeš nikomu. Najdi si oporu: terapie pro blízké, podpůrné skupiny, přátele.
FAQ
- Kdy volat odbornou pomoc? Při násilí, ohrožení dětí, zdravotních potížích – krizové služby, policie, lékař.
- Mám vyhrožovat rozchodem? Hrozby nefungují. Jasná hranice a její dodržení ano.